تستمع الآن

6 نصائح ووصفات سحرية للتخلص من الصداع النصفي

الخميس - ٠٨ أغسطس ٢٠١٩

يعاني عدد كبير من الأشخاص من الصداع النصفي الذي يؤدي في بعض الأحيان إلى شعور قاس نتيجة الألم الذي يصيب البعض منه.

وينجم عن الصداع النصفي، ألمًا شديدًا في شق من الرأس إما الأيمن أو الأيسر، والغثيان، وتشنج في عضلات الرقبة، لذا فهناك عدة نصائج للتغلب عليه.

تهيئة الغرفة للنوم

للتغلب على الصداع النصفي فإن النوم يكون الحل المثالي للتخلص منه، خاصة إذا كان في أقصى درجات الألم، لذا فإنه يحبذ أن تكون الغرفة مظلمة تمامًا وهادئة وتكون باردة إذا كان في فصل الصيف.

وينصح باستخدام الوسائد المناسبة الطبية والتي تساعد على النوم من دون مشاكل خاصة المتعلقة بفقرات الرقبة التي تسبب الصداع.

القهوة

ونوهت بأن تناول فنجان من القهوة هو حل أيضًا من حلول التغلب على الصداع خاصة بعد الاستيقاظ مباشرة.

ويكون للكافيين تأثير قوي عند استهلاكه خلال المراحل المبكرة من الصداع، حيث تعد القهوة سلاح سحري في التخلص من الصداع لكن يشترط عدم تناولها بكثرة.

حمام دافئ

وأشارت إلى أن الأطباء أوصوا بضرورة الاسترخاء لتخفيف آلام الصداع، حيث إن من أشكال الاسترخاء الحصول على حمام بدرجة حرارة دافئة.

وينصح الأطباء بالوقوف تحت الماء الساخن، من أجل تقليل الإجهاد، وتخفيف العضلات في مناطق الرأس والرقبة والكتف.

الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على خصائص فعالة للتخلص من الصداع النصفي، ويتم تناوله كمشروب ساخن بعد غليه في الماء لمدة 10 دقائق.

الابتعاد عن الهواتف

الضوء الأزرق المنبعث من التليفزيون والهواتف الذكية والأجهزة اللوحية يؤدي إلى تنبيه خلايا الدماغ قبل النوم.

ويوصي الأطباء بالابتعاد عن تلك الأجهزة قبل ساعة من النوم على الأقل لتجنب مشكلات الأرق واضطرابات النوم.

مكعبات الثلج

للتخلص من الصداع النصفي، يمكن وضع مكعبات من الثلج في قطعة قماش ووضعها على الرأس وحول العنق لبضع دقائق، فهذا من شأنه تقليل الألم تدريجيًا.


الكلمات المتعلقة‎


مواضيع ممكن تعجبك