تستمع الآن

دراسة علمية.. الركض لمدة 15 دقيقة يوميًا يحمي من الاكتئاب

الأحد - ٢٤ فبراير ٢٠١٩

فوائد عديدة يكتسبها الرياضيون نتيجة اعتيادهم يوميًا على الركض وإجراء التمارين الرياضية، لما له من فوائد على صحة القلب والجسم بصفة عامة، إلا أن دراسة علمية جديدة أجريت في الولايات المتحدة كشفت عن أهمية جديدة لرياضة الركض.

ووفقا للخبر الذي قرأته رنا خطاب في برنامج «بنشجع أمهات مصر»، على «نجوم إف إم»، اليوم الأحد، فإن الدراسة التي أشرف عليها باحثون أمريكيون، توصلت إلى أن 15 دقيقة فقط من الركض كل يوم قد تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.

وأشار الباحثون إلى أن الأشخاص النشطين بدنيًا أقل عرضة لخطر إضطراب الصحة العقلية.

من جانبه، علق ديفيد أجوس دكتور الطب النفسي بمستشفى ماساتشوستس الأمريكية، على الدراسة، مؤكدًا: «عندما يأتي المرضى إلينا يشتكون من الإحباط، لذا أخبرهم أن يخرجوا ويتحركوا في المنتزهات والنوادي قبل وصف مضادات الاكتئاب».

وأجري البحث عن 500 ألف شخص، حيث توصل الباحثون إلى أن الحصول على معدل أعلى لضربات القلب بنسبة 50٪ لمدة ربع ساعة في اليوم يخفض خطر الإصابة بالإكتئاب.

كانت دراسة أمريكية أخرى، قد كشفت عن أن الاكتئاب يصيب أكثر من 16.1 مليون أمريكي كل عام، خاصة في الفترة العمرية من 15 إلى 44 سنة.


الكلمات المتعلقة‎


مواضيع ممكن تعجبك